阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的进修格式，强调长技巧保握时势，以增强体格柔韧性和收缩身心。它稳妥总计级别的进修者，尤其对缓解压力、改善要道活动度有权臣后果。

本文将先容25个经典的阴瑜伽时势，并附上简要确认，匡助读者更好地意会和进修。

1. **婴儿式（Balasana）**：收缩背部，舒徐情愫。

2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：生动脊柱，北京影瑶广告有限公司缓解肩颈僵硬。

3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身， 哈尔滨市博斯云逸网络科技有限公司增强中枢力量。

4. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**：盛开髋部， 佰发机械 - 大型木材剥皮机|木材削片机|木材粉碎机|铡草机|秸秆粉碎机促进血液轮回。

5. **坐姿前屈（Paschimottanasana）**：拉伸脊柱和腿后侧。

6. **鸽子式（Kapotasana）**：深度收缩髋部，盐城锦瑞汽车冬菇头有限公司开释病笃。

7. **平卧扭转（Supta Matsyendrasana）**：舒徐脊柱，促进消化。

8. **青蛙式（Mandukasana）**：盛开髋部，增强腿部柔韧性。

9. **蛇式（Bhujangasana）**：拉伸脊柱，增强背部力量。

10. **树式（Vrksasana）**：进步均衡感，麇集预防力。

...（其余时势略）

每个时势提倡保握3-5分钟，互助深呼吸，感受体格的延展与收缩。通过握续进修，不仅能进步体格柔韧性，还能增强内在的安心与专注力。阴瑜伽不仅是体格的素养盐城锦瑞汽车冬菇头有限公司，更是心灵的疗愈之旅。